Curcuminul – ingredientul minune anti-îmbătrânire
Auzi in stanga si-n dreapta ”Iti trebuie o cura de detoxifiere a organismului!”, ”Trebuie sa scapi de toxine!”, ”Ficatul tau trebuie curatat!” insa nu stii prea bine cum sta treaba cu detoxifierea sau dezintoxicarea organismului? Nu e greu de priceput, atat timp cat stii prea bine ca, la tot pasul, corpul este supus unui stres si ”inghite” toxine si diverse ”otravuri”. Aerul, apa, mancarea, produsele cosmetice, sunt ”presarate” cu felurite toxine care, ghici ce: ajung in organism. Vrei sa ai parte de o viata sanatoasa? Incepe cu detoxifierea organismului!
Nu uita: exista o legatura stransa intre corp, minte si suflet asa ca nu omite si cateva aspecte ce tin de dezvoltarea personala, de echilibrarea emotiilor si sentimentelor. Armonia trebuie sa fie prezenta in toate aspectele vietii tale!
Afla cand e momentul sa treci la actiune
Te imbolnavesti des?
Esti mai tot timpul obosit si stresat?
Ai probleme cu colesterolul?
Te simti lipsit de energie?
Ai probleme cu greutatea, balonarea, constipatia?
Daca ai raspuns afirmativ la toate aceste intrebari, atunci este clar: ai nevoie de o cura de detoxifiere. Vestea buna e ca nu trebuie sa parasesti confortul locuintei ca sa faci o faci. Iata cateva sfaturi si propuneri de care speram ca vei tine cont in incercarea ta de a obtine un organism sanatos si echilibrat:
Retine: nu e cazul sa te infometezi ca sa fii mai sanatos. Tebuie doar sa te orientezi catre un stil de viata echilibrat!
-
Consuma alimente proaspete si ia suplimente alimentare care combat actiunea radicalilor liberi
Dupa ce ai scos de pe lista hrana de tip fast-food, produsele de patiserie, dulciurile si mezelurile care nu iti aduc niciun aport nutritiv, orienteaza-te catre produsele naturale, proaspete. E vorba de legume si fructe, nuci si seminte, cereale integrale (nu in cantitati mari), condimente. Alimentele si suplimentele bogate in antioxidanti protejeaza organismul de invazia si atacul radicalilor liberi, responsabili cu stresul oxidativ si slabirea sistemului imunitar. Fructele de padure, goji, ceaiul verde, curcuminul au un nivel mare de antioxidanti. O cura cu Extract95 Curcumin&BioPerine este benefica in acest sens. Intre 1 si 3 capsule pe zi asigura necesarul de antioxidanti capabili sa-ti mentina sanatatea la cote ridicate.
-
Fa miscare, in fiecare zi!
In acest fel iti vei imbunatati nu doar tonusul muscular ci si starea de spirit, memoria, iar bolile nu se vor mai lipi de organismul tau. Vrei un tonus de invidiat, o silueta incantatoare si o minte agera? Iesi in natura si alearga zilnic, fa yoga, zumba, aerobic sau mergi la sala de fitness. Mergi pe bicicleta, urca pe munte, inoata… sunt zeci, sute de metode pentru a te mentine sanatos si in forma maxima!
-
Hidrateaza-te corespunzator
E bun si ceaiul, sunt bune si sucurile de fructe, insa apa, acea apa de calitate, filtrata, este ideala pentru a ne hidrata corect. Cu cat apa este mai pura, mai de calitate – lipsita de poluare si cu o valoare energetica ridicata, cu atat iti va fi de folos in procesul de detoxifiere.
Retine! Suntem 70% apa, iar creierul nostru este 90% apa. O hidratare insuficienta duce nu doar la lipsa acuta de energie, ci si la deprimare! Si cine isi doreste sa fie deprimat?
-
Tine cont de drenarea toxinelor – e un pas important in detoxifiere
Stiai ca pielea este cel mai mare organ excretor al nostru? Pielea se afla intr-un permanent proces de reinnoire insa, cu timpul, devine vulnerabila. In permanenta pielea are nevoie de apa, vitamine si minerale. De aceea este foarte importanta hidratarea si acei 2 litri de apa pe care ar trebui sa-i consumam zilnic.
Insa celulele de grasime si produsele reziduale impiedica pielea sa respirea, precum si sangele sa circule asa cum trebuie in straturile superioare ale pielii. Astfel rezulta o piele aspra si rece sau grasa si lucioasa, ceea ce inseamna ca toxinele nu pot fi eliminate, pentru ca e greu sa transpiri cu o astfel de piele.
In cazul in care nu stiai, afla ca transpiratia joaca un rol important in procesul de detoxifiere si-i vom acorda cateva randuri in plus fata de punctele anterioare, pentru ca nu prea se vorbeste despre ea asa cum se cuvine.
Stimuleaza transpiratia cu ajutorul unei bai calde
Dupa ce timp de cateva zile te-ai axat pe o alimentatie lejera (fructe, legume, supe, ceaiuri din plante), rezerva-ti o seara in care sa te rasfeti cu o baie calda in care ai pus o ceasca de sare de mare, bicarbonat de sodiu si plante aromatice. In acest mod, pielea este ajutata sa absoarba minerale si nutrienti iar sarea adaugata in apa are si rolul de a favoriza eliberarea toxinelor si deseurilor din organism, in vreme ce bicarbonatul de sodiu neutralizeaza acizii din aceste substante toxice.
Ce faci dupa o astfel de baie:
- fara sa te stergi, te infasori intr-un prosop mare sau te imbraci intr-un halat de baie pufos si te bagi in pat, acoperindu-te bine, bine cu multe paturi;
- bei un ceai de tei combinat cu soc care te va face sa transpiri instant;
- stai sub paturi 30-40 de minute;
- pana sa te culci iti frictionezi pielea cu o solutie diluata de otet care va ajuta porii sa se deschida;
- te invelesti bine si dormi.
Alte sugestii de folos:
- cand faci baie sau dus foloseste o perie aspra sau un burete aspru pentru a elimina celulele moarte (acestea nu lasa pielea sa respire si nici sa transpire);
- sauna ajuta la eliminarea toxinelor, curata porii de murdarie si impuritati, reduce celulita, favorizeaza pierderea in greutate;
- o data la trei zile foloseste un exfoliant corporal; stimuleaza circulatia sangelui, ajuta la eliminarea toxinelor, deschide porii.
De notat in caietul cu… retete de detoxifiere
Iata cateva formule care se aplica in detoxifierea intregului organism:
Sucul de ridiche neagra, obtinut prin stoarcerea a 3 kg de ridichi (spalate, curatate, taiate felii, stoarse). Sucul se pastreaza in frigider, in ambalaj de sticla, inchis ermetic. Se consuma o lingurita de trei ori pe zi la o ora dupa fiecare masa.
Ceaiuri detoxifiante, realizate din diverse combinatii de plante, cu rol in curatarea organismului, stimularea sistemului circulator, etc. Poti utiliza ceaiul de papadie, salvie, ghimbir (detoxifica rinichii, sistemul intestinal), echinaceea (curata limfa).
In momentul in care te simti super obosit, lipsit de energie, cand durerile de cap s-au intetit iar problemele de memorie si atentie au aparut din ce in ce mai des, e semn ca ar fi bine sa pui in practica sfaturile de mai sus. Ai grija de sanatatea ta, in fiecare zi! E cel mai de pret bun al tau.
alte articole
