Atunci cand spunem primavara ne vin in minte cuvinte precum: verde, natura, chef de viata, zambete, optimism, plimbari, energie si… curatenie. Dar nu despre orice fel de curatenie este vorba, ci despre un ritual magic – curatenia pentru trup si minte.
Primavara este anotimpul dedicat femeii, este sezonul in care sufletele noastre inmuguresc si trupurile se dezmortesc dupa iarna cea lunga, este anotimpul in care ferestrele stau larg deschise pentru ca razele calde ale soarelui si ciripitul vesel al pasarilor sa inunde fiecare colt al casei. Asa cum traditia curateniei de primavara s-a pastrat de-a lungul timpului, de ce nu ne-am indrepta atentia si catre un alt tip de curatenie – curatenia pentru trup si minte? Asa cum casa are nevoie de o improspatare la inceput de primavara si organismul uman are nevoie de o purificare atat la nivel fizic, cat si la nivel mental.
Primavara este un anotimp plin de simboluri, dar in acelasi timp este un moment important in care ar trebui sa ne indreptam mai mult atentia catre sanatatea noastra.
Avem opt sfaturi utile pentru ca tu sa te bucuri la maximum de magia primaverii.
- Educa-ti poftele culinare catre alimentele de sezon. De-a lungul sezonului rece, organismul acumuleaza numeroase toxine. S-ar putea ca in aceasta perioada sa nu te simti deloc in largul tau, sa ai senzatia de oboseala, dureri osoase si musculare, stari de rau – aceste simptome sunt cauzate si de toxinele din organism. Mai mult decat atat, sistemul imunitar trece si el printr-o grea incercare pentru ca primavara se activeaza si bacteriile si virusii care se raspandesc rapid. Incearca sa elimini din alimentatie grasimile animale, dulciurile, alimentele care contin conservanti si/sau coloranti si sa iti indrepti atentia catre alimentele de sezon cum ar fi o salata delicioasa cu ceapa verde si multa verdeata sau o portie sanatoasa de spanac. Include in dieta ta cat mai multe fructe si legume crude.
- Programeaza-te la medic pentru consultatiile de rutina. Primavara este anotimpul unui nou inceput, un inceput sanatos. Un set de analize de rutina te va ajuta sa depistezi din timp anumite afectiuni. Mai mult decat atat, analizele iti vor arata ce carente de vitamine ai, iar medicul iti va recomanda suplimentele potrivite.
- Fa-ti timp pentru o plimbare in aer liber. Vrei sa te cureti putin de kilogramele acumulate in sezonul rece? Miscarea in aer liber te va ajuta. Schimba-ti vechiul echipament de sport cu unul nou pentru a te simti mai bine si pentru a avea mai multa incredere in tine. Nu uita ca o plimbare relaxata prin parc te ajuta sa arzi pana la 75 de calorii in 30 de minute. In plus, vei petrece mai mult timp inspirand aer curat, iar razele de soare vor ajuta la asimiliarea vitaminei D in organism si cum vitamina D este responsabila pentru un sistem imunitar puternic, ghici cine se va simti excelent?
- Intareste-ti sistemul imunitar. In acest sezon, sistemul tau imunitar este slabit asa ca are nevoie de putin ajutor din partea ta pentru a-l intari. Pe langa o alimentatie sanatoasa, bogata in substante nutritive, s-ar putea ca organismul tau sa aiba nevoie si de cateva suplimente. Imuno4Life este un stimulator al sistemului imunitar, are la baza cele patru fructe exotice – camu camu, acerola, aronia si acai – bogate in vitamina C si bioflavonoizi naturali cu rol antiinflamator, antioxidant si antiviral.
- Fa curat in dulapul cu medicamente si cosmetice. Fiecare familie are un loc, o cutiuta sau un colt al unui dulap din baie, unde se strang de-a lugul timpului tot felul de medicamente. Uneori, acestea expira asa ca ar fi bine ca la inceput de primavara, cand faci curat in intreaga locuinta, sa nu uiti de coltul cu pastile si sa arunci medicamentele care au expirat. Acelasi lucru este valabil si pentru produsele cosmetice care pot cauza alergii grave in cazul in care sunt folosite dupa ce au depasit termenul de valabilitate.
- Adu o schimbare in casa ta. Alaturi de curatenia obligatorie de primavara in care iti improspatezi intreaga locuinta, incearca sa ii aduci o mica schimbare. Modifica decorul, creeaza-ti un colt de relaxare sau de lectura, cumpara permute colorate pentru canapeaua ta sau o planta noua. Toate aceste lucruri iti vor creste starea de bine si gradul de confort pe care il vei simti in propria locuinta.
- Fa-ti curat in obiceiuri. Intr-un articol anterior ti-am povestit cum poti transforma obiceiurile rele in obiceiurile perfecte pentru un stil de viata sanatos.
- Fa-ti curat in lista de prieteni. Si nu, nu este vorba despre prietenii virtuali, ci despre prietenii din viata de zi cu zi. Prietenia este un lucru magic, cu efecte benefice asupra sanatatii, insa atunci cand ai alaturi prieteni toxici, lucrurile se complica. Prietenii in care nu poti avea incredere, care te critica tot timpul, care nu considera importante lucrurile pe care le faci si care transforma fiecare actiune intr-un competitie sunt prieteni toxici pe care, cu parere de rau, trebuie sa ii indepartezi din viata ta. Invata sa spui nu si sa te pui pe tine pe primul loc.
Acum esti gata sa te bucuri pe deplin de primavara, cu tot trupul, cu mintea si cu sufletul!